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話題沸騰 何故健康?武井壮45分睡眠を考察してみた

健康・美容

話題沸騰 何故健康?武井壮45分睡眠を考察してみた
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武井壮さんの睡眠時間が45分だと世間で
騒がれていますが、
健康に心配はないのでしょうか?
また、本当に45分なのか気になりました。

45分睡眠!

武井壮さんの睡眠についての動画は
たくさんありました。
あるTV番組は武井さんに密着取材をしまた、
それで得たデータを睡眠専門射医に
分析してもらっていました。
取材は武井さんに体のわずかな動きも
とらえる行動計と、
4つの脳波計をつけて行われました。
4つの脳波計は①脳波②顔の筋肉の動き
③右目の動き④左目の動きを
とらえるものでした。
一瞬でも寝たりするとすぐにデータに
現れるものです。
その結果はなんと、
武井壮さんの45分睡眠は本当のようでした。
参照 https://www.youtube.com/watch?v=WDBraqOiLt8

睡眠の質

武井壮さんの睡眠のデータを分析した専門医は
こんな人いないと驚いていました。
それは寝入る時間が普通15分ぐらいかかるのに
1分で寝てしまっていることと、
深い睡眠が普通は睡眠時間の20%ぐらいなのに
対して武井壮さんのは50%であること等でした。
この深い眠りが疲れた体を回復したり
ダメージを受けたところを修復したり
体のメンテナンスをするということでした。
ということは普通の人が6時間寝ているとします。
その20%ということは72分ぐらいが
深い睡眠になります対して武井さんの場合は
22.5分で体のメンテナンスが
終わっていることになります。

武井さんが45分睡眠に至った経緯

これもあちこちで話されているので、
もしかしたら聞かれた方もいるかもしれません。
高校生のある日、毎日8時間寝るとして
80歳まで生きたら約20年間は
寝て過ごすことになる。
こんなに時間を使いたくないと考えたそうです。
それから8時間の睡眠を3・3・2時間に分けて
睡眠を取るとどう自分の体が変化するかと
調べ始めたそうです。
2・2・2時間だったらどうか?
1・1・1時間だったらどうかなど
毎日6回睡眠の仕方と自分の体温や体調・
疲労の関係を調べたそうです。
結果が今日の睡眠法になったようです。

あなたも短眠族?

かの有名なサンマさんも短時間の睡眠で
有名ですが人それぞれ、
自分になった睡眠があるようです。
それに習おうとは思いませんが、
少なくともなかなか眠れないと悩む
必要はないようです。
睡眠時間が短くても
疲れがあまり残らないなら
あなたも武井さんたち短眠族の
お仲間かもしれませんね。

武井さんお勧め、質の高い眠り方

武井さんによると、自分の
生まれた時の環境をできるだけ作ること。
すなわち、その気温や湿度、エアコンを使っていたか扇風機を使っていたかなど
生まれたところと同じような心地よい環境が質の高い眠りにつながるそうです。
どうぞお試しください。

出典 http://popsokuhou.com

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